Martina Nitschke

Meditation


 
MEDITATION

Entspricht der ZEN Praxis: des nach Innen gehen









 
 
Im Buddhismus steht Meditation für  die Entwicklung der Selbsterkenntnis. Sie fördert einen  sich öffnenden Geist, der  plötzlich aufnahmefähiger ist für das eigene EGO und alle um uns herum – ein Schritt in Richtung ewiger spirituelle Erleuchtung.

Es erfordert tägliches Üben, zu einer Meditation zu gelangen, die jeden Gedanken von Aussen ausblendet.


Die richtigen Übungsschritte sind:

• richtige Atmung sowie, eine förderlichen Haltung
Tiefenentspannung
Lebenskraft und Sara
• Achtsamkeit und Weite
• innere Einheit
Herzöffnung
Weisheit


Eine Einweisung kann in der Gruppe erfolgen oder in einer Einzelsitzung.





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Martina Nitschke
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